Ejercicios de Yoga relajación de pie.
EJERCICIOS DE YOGA ESTIRARSE Y RELAJARSE DE PIE Ideal para ayudar al organismo a despertarse en la mañana, mejorar el ritmo cardiaco y ayudar al proceso digestivo, así como combatir…
¿Por qué realizar ejercicios físicos de yoga?
Practicar ejercicios físicos al estilo yoga. ¿Quién no ha dicho alguna vez que quiere ponerse en forma y hacer ejercicio para acabar con la eterna fatiga diaria? ¿De dónde voy…
Secuencia de movimientos para la espalda.
Secuencia de movimientos para la espalda. Atención especial. Si por las mañanas se siente muy entumecido o le duele la espalda, practique muy despacio al principio y con cuidado, ¡pero…
Reajusta la columna vertebral.
La postura del gato en estiramiento En este ejercicio tiene que repetir el ritual de los movimientos de un gato al levantarse… BENEFICIOS DE ESTE EJERCICIO Reajusta la columna vertebral…
Estiramiento suave de la espalda y de la zona posterior del cuello
Estiramiento suave de la espalda y de la zona posterior del cuello: la postura del puente. Precaución especial Si le resulta muy dificultoso realizar el movimiento final con los brazos…
Contra los dolores matutinos del cuello y de la espalda.
Contra los dolores matutinos del cuello y de la espalda. ¿Cuello con dolor en la mañana? ¿Qué provoca ese dolor? Ciertamente, en ocasiones está claro: una almohada que no ofrece…
Las ocho direcciones del movimiento de la columna vertebral.
Las ocho direcciones del movimiento de la columna vertebral. Podemos mover nuestra columna vertebral en ocho direcciones: inclinándonos hacia adelante y hacia atrás; inclinándonos lateralmente hacia la izquierda y la…