Reglas para una buena salud

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1. Al levantarse temprano, realizar unas cuantas respiraciones profundas, para lograr una buena oxigenación pues el aire es el primer alimento del hombre.

2. Luego de tomar un poco de agua ir a desocupar los intestinos. Es necesario acostumbrar al organismo a una hora fija para realizar las evacuaciones, de esta manera se evitaran problemas como el Estreñimiento.
3. La higiene es la base de la salud. Los baños diarios de corta duración seguidos de fricciones o ejercicios fortalece al organismo y lo vuelven resistes para los catarros, resfriados y demás problemas de respiratorios, favoreciendo a la vez una mejor circulación.

4. La calidad de los alimentos determina el estado de salud en el organismo, de ellos depende la conservación de nuestro más grande tesoro, es pues necesario escoger con mucho esmero nuestros alimentos y en la naturaleza tenemos nuestra mejor despensa.

5. Respirar aire puro. Cada día es más difícil cumplir con este precepto tan primordial debido la gran cantidad de gases y de otros tóxicos que contaminan el aire nuestras ciudades es por eso muy importante procurar realizar excursiones hacia el campo con la mayor frecuencia posible y así estar más en contacto con la naturaleza.
6. El trabajo es la mayor manera que tiene nuestro organismo de manifestar su salud. El movimiento significa vida y el trabajo activo nos mantiene ágiles.

7. La anterior regla es muy importante, pero es conveniente recordar que todo exceso es dañino, por lo tanto es necesario ser metódicos en nuestro trabajo y mantener un equilibrio entre éste y el reposo, ya que en el trabajo sin descanso agota nuestras energías y mina la salud, descansar es pues tan importante como trabajar.
8. Controle sus emociones. La falta de auto dominio y control personal trastorna nuestro sistema nervioso produciendo un equilibrio emocional que a la larga es factor predisponente de muchos problemas orgánicos.

9. Realizar ayunos periódicos. Nuestro organismo requiere de períodos de abstinencia, ayunar una vez a la semana o cada cierto tiempo significa darle oportunidad a nuestro aparato digestivo a que pueda recuperar las energías para un mejor y eficiente trabajo.

 

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